::.  CORPO E MENTE EM SINTONIA

DORES NAS COSTAS - como prevenir-se.
    
    A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas de sua coluna.
    
    Você passa muitas horas de seu dia sentado? Saiba que a posição sentada em uma posição inadequada é o maior fator causador de dores nas costas. Em vista disso a escolha de uma cadeira ou poltrona adequada é fundamental para preveni-las.
    
    Outra forma eficaz de prevenir é a escolha de um método de exercício que faça você se sentir bem e que lhe proporcione um relaxamento, alongamento e fortalecimento adequado para a sua coluna.
    
    Uma dessas formas de prevenção é o Pilates, um método de reabilitação que aumenta a coordenação e estabilidade dos músculos do corpo. Na região lombar, onde ocorrem normalmente as chamadas "dores de costas", os exercícios de Pilates são utilizados para aumentar a ativação dos músculos do tronco e aumentar a estabilidade pélvica e lombar.
    
     Cuide-se!
     Dr. Rodrigo de Moraes Medeiros
     CREEFITO 107901
    
    

Rodrigo de Moraes Medeiros
Eventos: 22/6/2010 21:31:54